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栃木県とアトピー性皮膚炎と皮膚科について
栃木県の土地にもアトピー性皮膚炎を改善するために、
前向きな治療をしてくれる皮膚科があります。
アトピーを治すためには、
日頃からの油の取り方についても、
今までより意識を持ったほうがいいです。
油などは関係ないと思うかもしれませんが、
アレルギーを改善するには、
オイルとの付き合い方も大事です。
アトピーの抑制作用を持っているαリノレン酸を、
日々の調理では利用をすることです。
食材にもαリノレン酸は含まれていますので、
調理にはチョイスをしたいものです。
豊富なαリノレン酸を含む食材としましては、
ピーマンやかぼちゃにトマト、
ほうれん草にネギに白菜、
それにキャベツに大豆や、
ほかにも青魚に味噌に海藻類にもたっぷりです。
エゴマ油やシソ油に亜麻仁油なども
αリノレン酸のオイルになりますので、
アトピーの症状を抑えてくれる働きを持ちます。
青魚にはDHAやEPAを含みますので、
積極的に食べたほうがいいでしょう。
調理用のオイルには、
オリーブオイルを利用しましょう。
オリーブオイルは酸化しにくいですし、
アトピー性の症状をもつものに対しても中立的なオイルでもあります。
トランス脂肪酸のオイルは避けるべきであり、
アトピー性皮膚炎を悪化させることがあります。
リノール酸のオイルよりは多少は少ないですが、
天ぷらや揚げ物類などをたくさん食べるのは控えることです。
必須脂肪酸のリノール酸は、
過剰に取ろうとはしないでも、
普通に食事をしていたら足りなくなることはないです。
必要な量を上回って摂取をしていますので、
調理にリノール酸を使うのは控えることです。
酸化をしやすいのもリノール酸ですので、
使い回しはしないことです。
最も健康に良くない油の代表選手が、
今では知られることになったマーガリンです。
たくさんのトランス脂肪酸のオイルに、
水素が添加してあり、
ヘキサンの化学溶剤を利用して作られています。
マーガリンは欧米においての扱いは、
すでに毒物になっています。
日本では市販されてはいますが、
食べ続けることで喘息やアレルギーになりますし、
悪化してしまいます。
アトピー性皮膚炎を解消していきたいのであれば、
日頃から青魚のDHAやEPAを積極的に取り入れるべきであり、
アトピーを改善するために有効となります。
青魚のアジやいわしやさんまなどを、
日常的に食卓に並べるようにして、
アトピー性皮膚炎を撃退してしまいましょう。
血液はサラサラになりますし、
脳の働きも活性化されることになります。
